Für Freizeit und Erholung bieten sich eine Fülle von Möglichkeiten unmittelbar vor der Haustüre. Grabs unterhält eines der schönsten Wander- und Naherholungsgebiete der Ostschweiz, das mit sämtlichen Verkehrsmitteln leicht erreichbar ist. Die Mitglieder des bereits 1908 gegründeten Verkehrsvereins Grabs pflegen die mehr als 120 Kilometer Wanderwege und die zahlreichen Einrichtungen, welche zum Geniessen und Verweilen einladen.

Den sportlichen Betätigungen in freier Natur sind kaum Grenzen gesetzt. Sei es beim Velofahren, Biken, Wandern, Skaten, Joggen oder beim fast schwerelosen Schweben im Hängegleiter. Im Winter sehr beliebt sind diverse Skitouren, von denen die Gamperney-Route die bekannteste sein dürfte. Im Verbund mit Wildhaus, dessen Skigebiete zu einem guten Teil auf Grabser Boden liegen, bestehen günstige Angebote fürs Skifahren oder Snowboarden. Ob im sportlichen, im kulturellen oder naturnahen Erlebnisbereich: Eine grosse Zahl äusserst aktiver Dorfvereine, die über eine beachtliche Infrastruktur an Lokalitäten, Sportanlagen und Plätzen verfügen - von der modernen Mehrzweckhalle bis zu diversen Turnhallen und Übungslokalen, von Tennis- und Fussballplatz bis zur Fitnessbahn und zu verschiedenen Schiessanlagen - decken praktisch alle denkbaren Bedürfnisse im Bereich der Freizeitaktivitäten ab.